Чем так полезен редис, рассказали диетологи

С приходом весны на прилавках появляется большой выбор различных фруктов и овощей. Многие приверженцы правильного питания активно начинают искать информацию о пользе и вреде редиса, сообщает Evo-rus.com.

Редис – это очень полезный овощ, корнеплоды которого активно используют в приготовлении салатов, а так же часто употребляют в пищу отдельно. Интересно, что редиску выращивали даже на МКС, овощ был выбран вследствие того, что съедобными у редиса являются не только корнеплоды, но и листья.

В редисе можно найти огромное количество полезных витаминов и минералов, которые актуальны после затяжной зимы и авитаминоза. В нем содержатся: магний, фосфор, калий, витамины С и РР, витамины группы В, а так же железо и натрий. Благодаря этим элементам в составе редиски улучшается кровообращение и обмен веществ, повышается уровень гемоглобина в крови и укрепляется иммунитет. К тому же редис – это незаменимое лекарство при ОРВИ, бронхите и астме.

Чем же полезен редис для женщин:

предупреждает развитие раковых заболеваний; способствует поддержанию здоровья матки; повышает настроение; предотвращает развитие варикоза; улучшает обмен веществ, помогая бороться с лишним весом; формирует здоровую микрофлору кишечника; способствует выведению лишнего холестерина; разжижает кровь.

Регулярные маски из редиса для лица увлажняют кожу, избавляют от мелких морщинок, улучшают и выравнивают цвет лица, добавляют румянец.

Диетологи советуют есть редис и беременным, ведь в нем содержится группа необходимых для развития плода элементов.

Для мужчин:

снижает риск развития раковых заболеваний в органах мочеполовой системы, предупреждая аденому простаты; улучшает качественный состав спермы, усиливает половое влечение; укрепляет организм, эффективно очищая его от накопления шлаков и токсинов, благодаря чему растет прилив жизненной энергии; добавленный в салат редис укрепляет костную основу и мышечную ткань спортсменов и тех, кто выполняет физический труд; благодаря салицилатам в составе, нейтрализует боль и напряжение в мышцах после тренировки.

Есть редис не рекомендуют при язве, проблемах с щитовидной железой и заболевании печени.