Какие привычки сохранят молодость и красоту, рассказали врачи

Прежде всего, специалисты призывают регулярно выполнять зарядку после пробуждения, притом достаточно и 15 минут. Посредством такой практики можно обеспечить себе заряд бодрости на весь день, стимулировать кровообращение и улучшить обменные процессы в организме, сообщает Medportal.

Важным фактором выступает и правильный режим сна, особенно скорректировать его нужно при быстрой утомляемости и неспособности выспаться даже при позднем пробуждении. Оптимально уделять ночному отдыху порядка 8 часов. Изменения в лучшую сторону можно будет наблюдать уже через месяц соответствующей практики.

Правильное питание не подразумевает под собой диету, просто в рацион должны входить питательные и полезные продукты. Лучше отказаться от фаст-фуда или сладостей, добавив в повседневное меню фрукты и овощи.

Важно обеспечивать себя положительными эмоциями, поскольку стресс оказывает негативное воздействие на весь организм. Наличие хобби делает человека не только счастливее, но и здоровее. Важно найти для себя любимое занятие и заполнять им свободное время.