Какие продукты необходимы для защиты сердца и щитовидной железы — токсиколог
Эксперт перечислил ряд продуктов, которые стоит добавить в рацион питания.
Врач-токсиколог, доктор медицинских наук Михаил Кутушов рассказал порталу «Доктор Питер» о пользе орехов для организма.
Орехи не стоит исключать из рациона из-за излишней калорийности, при правильном употреблении продукт не только не добавит лишних килограммов, но и поможет сбросить лишний вес, улучшит эластичность сосудов, защитит сердечно-сосудистую систему. Например, миндаль избавляет от нервного напряжения и усталости, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.
«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин. За счет витаминов и минералов орехи укрепляют костную ткань», — отметил врач.
Кешью полезны для кишечника, благодаря большому содержанию клетчатки и аминокислот, орех также помогает снизить аппетит. Лучше всего покупать несоленые орехи и замачивать их перед употреблением.