Перечислены наиболее согревающие блюда для холодного времени года
Специалист добавила, что не стоит забывать и про физические нагрузки.
Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, что существует пища, которая помогает человеку согреваться в холодное время года. А значит, в ближайшие месяцы она будет особенно актуальной, сообщает «МедикФорум».
«Сейчас от разных салатиков и холодных лимонадов лучше отказаться, поскольку эта пища охлаждает организм, а не согревает. А вот горячие супы, фобо и теплые бульоны, которые содержали бы достаточное количество специй, помогут повысить температуру тела. Кроме того, согревающим эффектом обладает чай, но туда стоит добавлять специи», — уточнила специалист.
По словам врача, целый ряд специй обладает согревающим воздействием. К ним относят и корицу, и куркуму, и имбирь, и гвоздику, и некоторые другие приправы. А если в суп добавить половину чайной ложки жирного масла гхи, которое содержит немалое количество витаминов А и Е, то это тоже поможет согреться.
Также в холодное время не стоит забывать и про физические нагрузки. Особенно полезны посещения бассейна, пробежки или просто ходьба пешком в быстром темпе.