Сколько шоколада можно съесть без вреда для здоровья
Медики рекомендуют есть шоколад в первой половине дня.
11 июля отмечается Международный день шоколада, и специалисты рассказали, сколько его можно съесть без последствий для здоровья, сообщает «Известия».
Без вреда для здоровья ежедневно можно употреблять половину плитки темного шоколада, рассказали эксперты.
«Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50 процентов, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом», — рассказал доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Употреблять шоколад лучше в первой половине дня, так как это калорийный продукт, который к тому же содержит алкалоиды, мешающие заснуть. При этом эксперты отмечают, что темный шоколад по сравнению с другими видами гораздо полезнее для организма за счет большего содержания какао-бобов и веществ, способных снижать холестерин. В то же время калорийность темного и молочного шоколада примерно равна.
Противопоказаниями для употребления шоколада являются заболевания поджелудочной железы. Кроме того, большое потребление этого продукта может способствовать набору веса.