Пара уроков гольфа от профессионалов

УРОК ПЕРВЫЙ Советы Андрея Череватенко (старший гольф профессионал гольф клуба)

Как держать клюшку

Хват (грип) — очень важный элемент техники игры в гольф. От того насколько правильным будет хват, зависит Ваш удар и возможности его совершенствования. Необходимость правильного хвата обуславливается тем, что мышцы при ударе по мячу работают на скручивание, что не свойственно обычным движениям человека, а потому правильный контакт рук с клюшкой позволит работать мышцам наиболее эффективно.

Существуют три вида хвата:

— нахлест (overlap)

— замок (interlock)

— бейсбольный хват (baseball grip)

Наиболее распространен нахлест, который был приведен к существующему виду в начале века и стал популярным благодаря Гарри Вардону (великий гольфист начала века). Клюшку нельзя брать, как молоток или как хоккейную клюшку, возьмите ее так, как будто Вы здороваетесь с кем-либо левой рукой (если Вы правша). Кисти должны взаимодействовать с клюшкой и друг с другом легко и надежно, обеспечивая перпендикулярность плоскости клюшки в момент удара.

Начинать хватку удобно с левой руки. Клюшка должна лечь в левую кисть легко и естественно. «Хвостовая» часть грипа удерживается фалангами мизинца. Указательный палец касается клюшки средней фалангой. Большой палец правой руки ложится на верхнюю плоскость грипа чуть левее центра. Латинская буква «V» правой руки должна указывать примерно на правое ухо. Кончики большого и указательного пальцев должны стремиться соединиться и почти касаются друг друга. Мизинец правой руки входит в зацепление с указательным пальцем левой. Пальцы обеих рук должны обхватывать грип естественным образом, работая как единое целое.

При правильной постановке обеих рук на клюшке Вы должны видеть косточки указательного и среднего пальцев на внешней стороне кисти правой руки. Правая кисть ложится на левую таким образом, что линия жизни правой кисти накрывает большой палец левой руки.Чтобы правильно расположить обе руки на грипе, Вы можете использовать следующее упражнение. Расположите ваши руки так. Обе линии «V» должны быть направлены на ваше правое плечо. Не меняя этого положения рук поместите их на клюшку. Проверьте положение большого пальца левой руки, зацепите указательный палец и мизинец и завершите хват, закрыв правую руку.

УРОК ВТОРОЙ Советы Попова Алексея (Магистр физической культуры по направлению «Теория и методика преподавания гольфа»)

Стойка перед ударом, исходное положение мяча, прицеливание

Стойка

Стойка, которую гольфист занимает при подготовке к каждому предстоящему удару, призвана решать, по меньшей мере, три основные задачи: 1) подготовка тела к выполнению технического действия (свинг), 2) прицеливание, 3) задание плоскости свинга (траектории движения клюшки). Стойка гольфиста, таким образом, способна предопределить точность удара и дальность полета мяча, как бы заранее программируя четкость и стабильность его выполнения. Поэтому стойка гольфиста при подготовке к удару не менее важна для достижения стабильного результата, чем исходные положения атлетов других видов спорта – будь то стойка бейсболиста для отбивания мяча битой, стойка теннисиста перед подачей, стойка легкоатлетов перед метанием молота, диска, ядра и т.п. Но если спортсмены в перечисленных видах спорта часто имеют право на дополнительную попытку, то гольф своим участникам такого шанса не представляет. Вот почему игроки в гольф вынуждены дорожить каждым ударом – и вот почему так важна подготовка к этому удару.

Как быстро и правильно разучить и закрепить стойку перед ударом с полной амплитудой (полный свинг):

1. встаньте прямо, держа клюшку перед собой на уровне груди одним из перечисленных хватов, предложенных на выбор в первом уроке

2. расположите ноги на ширине плеч, чтобы почувствовать себя устойчиво, и слегка согните их в коленных суставах для амортизации;

3. сохраняя спину прямой, слегка начинайте подавать плечевой пояс (верхняя часть туловища) вперед, одновременно опуская клюшку вниз к земле;

4. установите клюшку перед собой на землю, расположив руки в свободном, отвесном положении относительно земли

Исходное положение мяча

Исходное положение мяча может и должно слегка меняться в зависимости от номера и вида используемой клюшки. Мяч находится по центру стойки (т.е. на одинаковом расстоянии между левой и правой стопой гольфиста) при использовании самых коротких клюшек в наборе – веджей. Он смещается к левой ноге (при правосторонней стойке) при использовании клюшек с большей длиной. Чем длиннее клюшка, тем левее должен лежать мяч перед ударом. Если следовать этому правилу, мяч получит оптимальный начальный угол вылета и направление полета. Кроме того, игрок располагается ближе или дальше от мяча в зависимости от длины клюшки (его стойка при этом остается неизменной), а расстояние от ног до мяча определяется только собственно длиной выбранной клюшки для удара

Прицеливание

Мяч никогда не полетит точно в цель, даже если удар был выполнен идеально, в случае неправильного прицеливания.

Еще одной особенностью игры в гольф является то, что спортсмен располагается перед ударом боком к цели (левой или правой стороной тела - в зависимости от того, под какую руку ему удобней играть). Обычно правши играют в гольф под правую руку, используя правостороннюю стойку, т.е. левым боком ближе к цели (в отличие от хоккея, где правшам удобней играть под левую). Есть и исключения – например, знаменитые профессионалы американец Фил Микелсон и канадец Майк Вейр, хоть и являются врожденными правшами, добились своей игрой всемирной славы, используя именно левостороннюю стойку! Рекомендуется проконсультироваться с инструктором по гольфу, прежде чем определиться с выбором удобной стороны для игры. В серфинге, скейтборде и сноуборде, например, выбор сделать легче, т.к. спортивный инвентарь, в данном случае – доска, при изменении сторон остается прежней, а вот в гольфе придется менять весь набор клюшек.

Как быстро и правильно разучить и закрепить прицеливание перед каждым ударом:

1. для начала зайдите за мяч так, чтобы и мяч и цель оказались перед Вами;

2. соедините воображаемой линией цель и мяч, определив тем самым линию прицеливания, которая станет ориентиром для последующего расположения клюшки и частей тела:

3. теперь подойдите к мячу с удобной стороны для удара и установите сначала клюшку за мячом так, чтобы ее лицевая часть смотрела точно на цель, т.е. была перпендикулярна к линии прицеливания;

4. теперь займите стойку, расположив плечевой пояс, бедра и стопы ног параллельно линии прицеливания.

Источник