Диета Милы Йовович

Любимая многими актриса Мила Йовович безупречна.  Она стала примером для миллионов женщин по всему миру, когда набрав целых 30 кило после родов, легко с ними распрощалась. В чем секрет Милы? На самом деле их несколько, а главный – в черносливе.

Мила ест много фруктов и овощей, любит нежирный йогурт и не боится гамбургеров с цыпленком. Она не пренебрегает витаминными таблетками и старается как можно лучше высыпаться.

По ее мнению, залогом привлекательности является уверенность в себе, внутренняя сила. Дело не столько во внешних данных, сколько во внутреннем содержании и самоощущении. А самым полезным средством для кожи она считает отшелушивание, пилинг.

Спорт – еще один из путей к красоте, считает Мила. Сама очень много занимается экзотическими боевыми искусствами, в частности, практикует бразильский джиу-джитсу. Однажды для съемок в фильме «Обитель зла: Возмездие» ей нужно было накачать мышцы. И она добилась успеха благодаря черносливовой диете, которая позволила увеличить мышечную массу, не пополнев.

Когда Мила была беременна, то занималась йогой. «Я не могла делать изнурительные упражнения, но предпочитала сам факт активизации кровообращения»,  - вспоминает актриса.

Для того чтобы оставаться стройной, Мила рекомендует всем женщинам диету на черносливе.

Чернослив, как известно, универсален – его можно есть просто так, варить компоты, класть в салаты и жаркое, печь с ним пироги. С ним диета не будет скучной.

Чернослив – это  залог здорового питания, в нем масса калия, витамина А, магния и железа, а также клетчатки. А все это – здоровье и энергия. Он улучшает кровообращение и предотвращает атеросклероз, гипертонию, инсульты и инфаркты, избавляет от запоров и токсинов, что способствует похудению, причем стойкому. Содержащаяся в нем лимонная кислота помогает при быстрой утомляемости и судорогах. Съедайте хотя бы по одной черносливине в день, и заметите результат.

Исследования показали, что включение достаточного количества чернослива в рацион обеспечит клетчаткой и поможет сбросить лишний вес, а  также предотвратит остеопороз при менопаузе и снизит уровень холестерина.

И еще пару ценных советов по диете от Милы.

В первый день и на пятый к завтраку актриса съедает два яйца вкрутую, две черносливины, один грейпфрут и запивает чашечкой кофе без сахара.

На обед – суп из овощей и кусок хлеба с отрубями, пару грецких орехов, восемь черносливин, а потом несладкий зеленый чай.

На второй и шестой дни завтрак состоит из сорока граммов сыра, чашечки несладкого кофе и трех черносливин.

Обед – из борща и куска хлеба из отрубей, вареного нежирного мяса, двух зерен миндаля и чашки зелено чая. А ужин – из четырех черносливин, салата из свежих овощей и чашки зеленого чая.

На третий и седьмой дни утром Мила ест четыре черносливины, бутерброд с ветчиной и сыром, выпивает чашечку несладкого кофе.

К обеду полагаются две сваренных в мундире картофелины, чашка бульона из курицы с сухариками, помидор и три черносливины. На ужин – пять черносливин, молоко и диетическая булочка.

Не четвертый день завтрак состоит из мюсли с молоком, чашки кофе и четырех черносливин.

Обед – из тарелки борща, огурца, помидора и чашечки несладкого зеленого чая. Полдник – из стакана виноградного сока и пяти черносливин, а ужин – из бутерброда с сыром и ветчиной, чашечки зеленого чая, горсточки изюма и шести черносливин.