Первый шаг к стройной фигуре - релаксация
Новозеландские ученые доказали, что релаксация эффективнее и здоровее диет
Первый шаг к расставанию с лишники килограммами - это расслабление, к такому выводу пришли к выводу новозеландские ученые. В этом могут помочь занятия йогой.
Чувство тревоги и стресс - причины, по которым желание есть высококалорийные продукты повышается, говорят исследователи. В течение двух лет ученые наблюдали за 225 женщинами, которые страдали от излишнего веса и долгое время пытались похудеть. В течение двух лет ученые наблюдали за 225 женщинами, которые страдали от излишнего веса и пытались похудеть. Треть женщин выполняла физические упражнения и питалась здоровой пищей, еще треть просто получала информацию о том, что такое правильное питание. И последняя группа женщин использовала медитацию, йогу и позитивную визуализацию, представляя себя в будущем.
Все женщины стабилизировали свой вес, но похудеть на 2,5 кг удалось только женщинам из группы йоги и медитации. По мнению исследователей, релаксация — это более эффективный и здоровый способ похудеть, чем диеты.