Пейте, спортсмены, молоко!

По мнению сотрудников Университета Макмастера, полезнее всего после занятий физкультурой пить молоко. Напиток лучше остальных, в том числе специальных спортнапитков и воды, способен справиться с обезвоживанием организма и восполнить протеин. Во время физкультуры организм теряет влагу, говорят врачи. Поэтому чрезвычайно важно пополнять количество в нём жидкости. В отличие от остальных напитков, молоко является источником как протеинов, так и кальция, электролитов, углеводов. Помимо этого напиток позволяет восполнять потерю натрия, сопровождающую потоотделение. Напомним, обезвоживание организма всего лишь на 1% способно привести к «снижению продуктивности занятий на 15%, повышению частоты сердцебиения, внутренней температуры тела, снизить выносливость». Об этом говорят те же врачи.