Развеян миф о пользе долгих тренировок

Достаточно всего 15-ти минут банальной тренировки для того чтобы прожить примерно на три года дольше. Таков вердикт врачей, которые пытались вникнуть в суть вопроса. Учёными Тайванского Национального научно-исследовательского института здравоохранения был проведён опрос 416 000 взрослых жителей. Специалистов интересовало то, насколько интенсивно тренируются участники. В зависимости от ответов люди добровольцы были разделены на пять различных групп. За ними стали наблюдать учёные.  В итоге те участники, которые тренировались четверть часа в день, сумели сократить риск смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года по сравнению с людьми, которые вообще не занимались. При этом положительный эффект учёные заметили у женщин и у мужчин. Те добровольцы, что тренировались вдвое больше, отсрочивали смерть ещё на 4%. Полученные результаты говорят о том, что не обязательно упорно тренироваться для того чтобы долго жить.