Темный шоколад мешает худению
Если вы не можете обойтись без сладкого, то замените темный шоколад на пару долек молочного или белого шоколада
Диетологи всего мира, как будто сговорившись, советовали людям, желающим избавиться от лишних килограммов, отказаться от молочного и белого шоколада в пользу темного. Однако последние исследования доказали, что горький шоколад вовсе не так полезен и безвреден для фигуры.
Темный шоколад действительно более полезен, чем молочный и белый, благодаря повышенному содержанию антиоксидантов, которые положительно влияют на сердце и снижают давление. А вот приверженцам различных диет стоит отказаться от этой вкуснятины. Дело в том, что в темном шоколаде содержится гораздо больше насыщенного жира.
Ученые сравнили темный и молочный шоколад и выяснили следующую зависимость: например, 40 граммов шоколада с 85% содержанием какао содержат 227 калорий и 12 граммов насыщенного жира, то есть 60% суточной нормы. А вот то же самое количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенного жира, а это 37% от суточного максимума. Вот и получается, что для фигуры полезнее употреблять молочный шоколад.
Впрочем, диетологи вообще советуют сократить употребление сладостей до минимума – два квадратика плитки шоколада в день. А вот заменить шоколад стоит красными яблоками, которые содержат много полезных веществ, но при этом менее калорийны.