Чем может быть опасно чрезмерное увлечение гречкой — диетолог

Злоупотребление гречневой крупы может привести к проблемам со здоровьем, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Total.kz со ссылкой на «Вечерняя Москва».

Она предупредила, что пристрастие к гречке может спровоцировать головокружения и мигрени, гормональные сбои, проблемы с почками, пищеварением и даже зубами. Гречкой нельзя заменить другие гарниры и крупы, в таком случае человек хронически недополучает необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.

«Если есть только гречку каждый день, не добавлять в рацион другие крупы и продукты, организм будет страдать. Например, у человека могут начаться гормональные нарушения», — рассказала врач.

По словам Соломатиной, в день можно съедать в пределах 150–200 граммов.

«Если деятельность человека связана с высокими физическими или психическими нагрузками, то можно съесть этой крупы побольше. Все индивидуально, — объяснила диетолог.