Топ-100 Чем опасны бананы в ежедневном рационе питания
  • 07 февраля, 12:20
  • Астана
  • Weather icon -20
  • 457,7
  • 492,81
  • 6,49

Чем опасны бананы в ежедневном рационе питания

Диетологи рекомендуют есть бананы в сочетании с источниками белка и полезных жиров.

Регулярное употребление бананов способствует тому, что организм получает слишком много углеводов, испытывает повышенный голод, подвергается риску набора лишнего веса, сообщает «МедикФорум».

Бананы нужно есть правильно. Они обделены жиром и белком, при этом содержат много углеводов. Если съесть банан, то вскоре возникнет сильное чувство голода — этому содействует колебание уровня сахара, который сначала возрастает, а затем падает.

Таким образом, ежедневное употребление бананов связано с риском превышения углеводов в рационе и нарушения аппетита, злоупотреблением едой, лишнего веса. Диетологи рекомендуют есть бананы в сочетании с источниками белка и полезных жиров: например, с сыром или арахисовым маслом. Это защитит от резких колебаний уровня сахара в крови и их неприятных последствий.

Кроме того, бананы могут вредить здоровью пищеварительной системы. В этих фруктах большое количество клетчатки соединяется с натуральным сахарным спиртом — у некоторых людей организм реагирует на подобную смесь вздутием, метеоризмом, обилием газов.

Еще один минус ежедневного поедания бананов — избыток калия, который они содержат в высокой концентрации. Чрезмерное количество калия вредит почкам. Люди, у которых уже имеются почечные нарушения, должны с осторожностью есть бананы, не злоупотреблять их порциями.

Также важно знать о способности бананов взаимодействовать с лекарствами и подавлять действие каких-то компонентов медикаментов.

Два типа лекарств, которые не следует сочетать с бананами, — это ингибиторы АПФ и мочегонное средство спиронолактон.


Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×