Идеальную норму молока назвали диетологи

Несмотря на появление массы заменителей в виде соевого, овсяного и других видов растительного молока, коровье молоко продолжает оставаться в списке рекомендуемых продуктов диетологами различных стран, сообщает Medical News Today.

Эксперты в своих рекомендациях называют оптимальным объем молока в три стакана в день. Сюда же входят все молочные продукты: сметана, сыры, творог и прочие.

Однако последние исследования специалистов из Гарвардской школы здравоохранения под руководством доктора Уолтера Уиллета доказали, что к данной норме стоит относиться очень аккуратно. Дозировка ежедневной нормы молока должна устанавливаться индивидуально. Слепое следование объему в три стакана в день может пагубно отразиться на здоровье.

По мнению специалистов, при здоровом питании нужно ограничиться максимум двумя стаканами молочных продуктов в сутки, а для кого-то и стакан в день принесет вред здоровью.