Топ-100 Ингредиенты для лучшего детского завтрака перечислила диетолог
  • 05 ноября, 20:45
  • Астана
  • Weather icon -7
  • 488,91
  • 532,62
  • 5

Ингредиенты для лучшего детского завтрака перечислила диетолог

Фото: pexels

Сложные углеводы в утреннем рационе школьника будут стимулировать умственную деятельность.

Чтобы ребенок чувствовал себя бодро в начале дня и добивался хороших результатов в учебе ему необходимы белок и сложные углеводы на завтрак, рассказала диетолог Инна Кононенко, сообщает Total.kz со ссылкой на телеканал «Санкт-Петербург».

В частности, для этого подойдет творог, который можно есть в чистом виде или готовить сырники.

«Кроме сырников на завтрак можно давать яйца. Продукт содержит лецитин, это вещество, входящее в оболочку нервных клеток, и, чем лучше оболочка, тем быстрее нервные клетки передают сигналы, соответственно, тем лучше внимание, память, скорость мышления», — объяснила Кононенко.

Сложные углеводы в утреннем рационе школьника будут стимулировать умственную деятельность. Это может быть каша из цельной крупы с грецкими орехами, ягодами или фруктами.

«При этом следует избегать булочек, снеков и сладкого. После таких продуктов ребенок быстро проголодается и будет мучиться от урчащего живота на первых уроках», — отметила врач.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×