Как «залипание» в смартфоне влияет на качество сна — исследование

Ученые обнаружили, что каждый час с телефоном в кровати повышает риск бессонницы почти на 60%, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

«Норвежские исследователи опубликовали в журнале Frontiers in Psychiatry работу с участием более 45 тысяч человек в возрасте от 18 до 28 лет. В ней говорится, что каждый час экранного времени в постели связан с сокращением продолжительности сна и с более высоким риском развития бессонницы», — поясняет источник.

В рамках новой научной работы ученые из Норвегии выяснили, что время с телефоном перед сном плохо сказывается на его продолжительности. Так, каждый час с гаджетом сокращает сон на 24 минуты. Одновременно с этим у человека повышается вероятность развития бессонницы (на 59%).

«Известно, что люди, которые страдают бессонницей или хроническим недосыпом, подвержены более высокому риску возникновения хронических болезней. В том числе заболеваний сердца, диабета, гипертонии», — говорится в исследовании.

Вне зависимости от того, как конкретно люди пользовались смартфоном перед сном, у них все равно ухудшалось качество сна и уменьшалась его продолжительность.