Топ-100 Какие овощи помогут сжечь жир на животе
  • 11 декабря, 18:43
  • Астана
  • Weather icon -12
  • 508,05
  • 534,82
  • 5,06

Какие овощи помогут сжечь жир на животе

В овощах содержится мало питательных веществ и много клетчатки.

Овощи низкокалорийны, в них много клетчатки и мало питательных веществ, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

Немецкое общество питания отмечает, что нужно съедать три порции овощей в день. Причем одна порция — это примерно столько, сколько помещается в руке.

Брокколи. В ней много витаминов, минералов, антиоксидантов. Также брокколи содержит клетчатку, которая дает ощущение сытости, и сульфорафан с противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Кабачок. Они содержат большое количество клетчатки, которая облегчает пищеварение, продлевает сытость. Кроме того, из кабачков вы получите витамины, А и С, калий, магний.

Помидор. Эти овощи богаты ликопином, витаминами К и С. Ликопин представляет собой мощный антиоксидант.

Спаржа. В ней мало калорий и большое количество клетчатки. Также спаржа обладает мочегонным действием.

Зелень. Это руккола, мангольд, кудрявая капуста, шпинат. Они помогают в похудении, повышают усвояемость питательных веществ.

Огурцы. По большей части они состоят из воды, поэтому в них мало калорий.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×