Топ-100 Какие продукты улучшают здоровье глаз
  • 28 сентября, 10:08
  • Астана
  • Weather icon +4
  • 423,95
  • 495,81
  • 5,84

Какие продукты улучшают здоровье глаз

Перечислены продукты, положительно влияющие на здоровье зрения.

Все знают, что морковка полезна для здоровья глаз, но в реальности существуют и другие продукты, способствующие нормализации состояния зрительной системы, сообщает Remedium.

Продукты, полезные для глаз, вряд ли позволят близоруким людям избавиться от необходимости ношения очков, однако в любом случае не будут лишними. Чтобы защитить зрительную систему от разных заболеваний, следует систематически употреблять рыбу — в частности, скумбрию, сельдь, сардины, лосось. В состав рыб, обитающих в северных морях, входят омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают избавиться от сухости глаз, а также обеспечивают профилактику дистрофии сетчатки и катаракты.

Чтобы глаза были здоровыми, нужно употреблять побольше зелени. Шпинат и петрушка, в которых есть лютеин и зеаксантин, защищают от возрастной макулярной дегенерации, из-за которой развивается помутнение зрения. Для глаз полезны яйца, в которых тоже есть необходимые для правильной работы зрительной системы вещества.

Не стоит забывать об орехах, которые полезны для всех систем организма и, в частности, поддерживают здоровье глаз. Особенно полезны кедровые орехи, миндаль и фундук, но не следует есть больше, чем тридцать граммов орехов в день.


Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.