Какой чай спасет от сердечных болезней – диетолог

Регулярные чаепития могут снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить общую продолжительность жизни, рассказала диетолог Галина Емельянова, сообщает Total.kz со ссылкой на «АиФ».

«Многие исследования подтверждают, что регулярное употребление чая (две и более чашек в день) помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиопротективный эффект дают содержащиеся в чае полифенолы — катехины и теафлавины», — рассказала эксперт.

Катехины — это разновидность антиоксидантов, которые понижают «плохой» холестерин в организме, защищая сосуды от повреждения и снижая артериальное давление. Это хорошо в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Больше всего их содержится в чае матча (100-300 мг), затем идет зеленый чай (50-150 мг) и черный чай (10-40 мг). Взрослым рекомендуется потреблять 200 мг в сутки, утверждает специалист.

«Теафлавины также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, защите эндотелия сосудов от повреждения. Однако чай следует использовать лишь в качестве дополнения и профилактики. Уповать лишь на него как на защитника от сердечно-сосудистых заболеваний не стоит», — добавила врач.