Какой кофе полезен для здоровья — диетолог

Можно легко приготовить по-настоящему полезный для здоровья кофе, если придерживаться натуральности и дневной нормы, а также добавлять в напиток молоко, рассказала диетолог Наталья Круглова, сообщает Nation News.

Британские ученые предупредили о вреде утреннего кофе на пустой желудок. Специалисты говорят, что при таком употреблении кофе у людей могут развиваться серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом плюс кофе с утра натощак заметно увеличивает риск развития сахарного диабета и других нарушений метаболизма.

Но кофе может быть и полезным напитком, если готовить и употреблять его правильно. 

«Для начала необходимо придерживаться безопасного для организма уровня кофеина. Нужно понимать, что в натуральном кофе больше кофеина, чем в растворимом, и речь идет о весьма ощутимой разнице. При этом для здоровья более полезен именно натуральный кофе, так как в растворимом могут присутствовать вредные добавки. Если соблюдать дозировку кофеина, пить натуральный кофе и разбавлять его молоком, то вы получите только пользу от своей любви к кофейному напитку. При таком варианте употребления у кофе масса плюсов для здоровья», — отметила диетолог.