Какой напиток улучшает настроение и работу мозга

Обычный какао-напиток может значительно улучшить работу головного мозга, рассказала диетолог Антонина Стародубова, сообщает Total.kz со ссылкой на РИА «Новости».

По ее словам, регулярное употребление напитков с содержанием какао оказывает положительное влияние на мозговую деятельность, помогая повысить продуктивность и улучшить настроение.

«Какао содержит множество полезных веществ, таких как фосфор, калий, магний, железо, а также витамины, включая провитамин А, витамин Е, никотиновую кислоту, тиамин и рибофлавин», — пояснила специалист.

Все эти компоненты поддерживают нормальное функционирование организма и способствуют улучшению работы мозга.

Важно, что в составе какао есть полифенолы — вещества с мощным антиоксидантным эффектом.

«Они помогают уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. Полифенолы оказывают положительное воздействие на здоровье сердца и сосудов, а это напрямую связано с более эффективной работой мозга», — подчеркнула Стародубова.

Кроме того, в какао присутствуют алкалоиды — теобромин и кофеин. Эти вещества обладают тонизирующим эффектом, помогают повысить бодрость и улучшить настроение. Благодаря их действию мозг начинает работать активнее, а продуктивность увеличивается. Какао в умеренных количествах помогает поддерживать концентрацию в течение дня.

«Темный шоколад с высоким содержанием какао (более 75%) также может оказывать благоприятное воздействие на организм. Он способствует нормализации артериального давления и уровня липидов в крови — это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, темный шоколад улучшает память и внимание», — рассказала эксперт.

Однако, как подчеркнула диетолог, важно соблюдать умеренность. Слишком частое потребление шоколада или какао-напитков может привести к нежелательным последствиям, в том числе лишнему весу. Поэтому лучший подход — есть такие калорийные продукты в разумных количествах.