Какой рацион питания может вызвать агрессию — гастроэнтеролог

Люди, злоупотребляющие фастфудом, становятся более агрессивными, рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, сообщает Total.kz со ссылкой на News.ru.

По словам специалиста, любители продуктов с глутаматом натрия испытывают нехватку витаминов и других полезных микроэлементов. Эта добавка способствует повышению аппетита, что оказывает влияние на нервную систему человека. Нездоровая еда в больших объемах способна привести к стрессу и депрессии.

Помимо фастфуда опасность представляют бульонные кубики, полуфабрикаты, кондитерские изделия и другие продукты, содержащие трансжиры, которые и провоцируют возникновение чрезмерной нервозности и агрессии.

«Чтобы не озлобляться на весь мир, допустимо ежедневно употреблять не более трех граммов трансжиров. К слову, в стандартной порции картофеля фри этих веществ содержится вдвое больше», — отметила специалист.

Эксперт порекомендовала приверженцам фастфуда пересмотреть рацион, в частности, обратить внимание на цельные зерна, жирную рыбу, орехи, морепродукты, мясо птицы и бобовые.