Люди из-за жары недосыпают до 56 часов в год — исследование

Растущие из-за климатических изменений ночные температуры лишают людей сна: в среднем каждый житель планеты недосыпает более 50 часов в год, сообщает Total.kz со ссылкой на Еuronews.

По мере того как во всем мире все чаще наступают тропические и жаркие ночи, когда ночная температура не опускается ниже 20 °C, страдает качество сна людей.

В среднем по миру человек недосыпал почти 56 часов в год, то есть лишался почти семи полных ночей сна, из-за высокой температуры в период с 2020 по 2025 год, говорится в новом исследовании организации Climate Central.

«Практически во всех более чем из 1300 проанализированных городов утрата сна из-за жары, связанной с изменением климата, как минимум удвоилась по сравнению с началом 1970-х годов. Наибольшие потери сна приходятся на Ближний Восток и Юго-Восточную Азию, где люди в среднем недосыпали от 55 до 91 часа в год. В начале 1970-х жители типичного города с населением около 500 тысяч человек теряли примерно 46 часов сна в год из-за ночной жары; к 2020-м годам эта величина выросла до примерно 50 часов. В 2020–2025 годах показатель достиг 56 часов, и, как показал анализ, все большую долю этой нагрузки составляет именно влияние изменения климата», — говорится в исследовании.

Сон играет ключевую роль в нормальной работе организма в течение дня.

Ночью организму положено восстанавливаться, но если температура не снижается, восстановление не происходит и тело остается в состоянии стресса.

Плохой сон, как отмечают авторы, связан с ухудшением настроения, когнитивных способностей и продуктивности, а также с повышенными рисками для сердечно-сосудистой и иммунной системы.

На сон влияет множество факторов, однако ночная жара становится все более значимым экологическим риском по мере глобального роста температур и расширения городов-«тепловых островов», где жара по ночам ощущается особенно сильно.

Поскольку недосып накапливается из ночи в ночь, даже относительно небольшое снижение длительности сна за жаркий сезон может обернуться вредом для здоровья.

Недавнее исследование показало, что теплые ночи более чем вдвое сильнее нарушают сон у людей старше 65 лет, чем у людей среднего возраста, а в странах с уровнем дохода ниже среднего их воздействие почти втрое сильнее, чем в государствах с высоким доходом.

Сильнее всего страдают также женщины и жители уже жарких регионов, и, по всей вероятности, этот разрыв будет увеличиваться по мере дальнейшего роста температур.