Топ-100 Помогающий улучшить ночной сон напиток назвала диетолог
  • 25 октября, 23:07
  • Астана
  • Weather icon +7
  • 425,07
  • 494,14
  • 6,06

Помогающий улучшить ночной сон напиток назвала диетолог

В ходе исследования у группы, потреблявшей этот напиток, за семь дней значительно улучшилось качество сна.

Американская врач-диетолог Холли Кламер назвала напиток, который поможет улучшить ночной сон, сообщает Eat This, Not That.

По словам специалиста, качество сна поднимется, если регулярно пить вишневый сок.

«Этот сок перед сном поможет быстрее заснуть. Причина в том, что он содержит мелатонин — гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования», — объяснила Кламер.

Она рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых пила в течение недели вишневый сок, а вторая — плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна.

Кламер добавила, что у некоторых людей может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В этом случае она рекомендует добавить в рацион свежую вишню. Помимо мелатонина одна чашка вишни содержит семь процентов дневной нормы калия, что тоже помогает спать крепче.


Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.