Топ-100 Самый полезный ужин назвала диетолог
  • 14 декабря, 09:31
  • Астана
  • Weather icon -4
  • 522,49
  • 547,88
  • 5,06

Самый полезный ужин назвала диетолог

Фото: i.pinimg.com

Врач назвала лучшим ужином тушеные овощи с мясом, птицей или рыбой.

Правильное сочетание белка и термически обработанные овощи — это идеальный ужин для человека, рассказала эндокринолог Елена Евдокимова «Газета.Ru».

«Это термически обработанные овощи плюс кусочек мяса, рыбы или птицы, приготовленный на пару или в тушеном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы организм в ночное время не тратил слишком много энергии на переваривание», — сообщила врач.

Также Евдокимова отмечает, что в качестве альтернативы подойдет овощной паровой омлет (то есть омлет плюс тушеные овощи). По словам врача, на ужин нежелательно есть свежие салаты, так как возрастает нагрузка на желудочно-кишечный тракт во время сна.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×