Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья – диетолог

В преддверии Масленицы диетолог Антонина Стародубова рассказала россиянам, сколько блинов можно съесть на праздник без вреда для здоровья и фигуры, сообщает «РИА Новости».

По словам специалиста, разовая порция блинов, которую может позволить себе человек с нормальной массой тела, составляет порядка 150-200 граммов. Стародубова уточнила, что с учетом начинки или припека, это три-четыре блинчика.

Также диетолог отметила, что существует много способов для того, чтобы снизить калорийность праздничного лакомства. Например, можно использовать молочные продукты с низким содержанием жира или использовать для основы сыворотку, сократить количество сахара и желтков, а также использовать не пшеничную муку высшего сорта, а гречневую, ржаную или полбяную.

Также она отметила то, что блины в принципе являются калорийной пищей. В 100 граммах продукта содержится порядка 200 килокалорий. Поэтому об этом нужно помнить людям, заботящимся о фигуре, а также имеющим лишний вес.