Топ-100 Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
  • 12 августа, 15:29
  • Астана
  • Weather icon +22
  • 417,99
  • 492,68
  • 5,74

Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты

Фото: 24tv

Повышение уровня сахара в крови назвали одной из причин бессоницы.

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает MedicalXpress.

Авторы научной работы проанализировали данные более чем 50 тысяч женщин, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

По словам специалистов, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.


Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.