Ученые рассказали о простейшем способе избежать слабоумия

Специалисты из Бостонского университета выяснили, что уменьшить риск развития деменции (приобретенного слабоумия) поможет физическая активность, даже если человек будет заниматься меньше двух с половиной часов в неделю, сообщает Nation News.

Исследование длилось с 2016 года по февраль 2019-го. В нем поучаствовали 2354 человека — 1099 мужчин и 1276 женщин.

«Регулярная физическая активность улучшает не только физическую форму, но и умственное здоровье. Так, занятия спортом, даже если это обыкновенные прогулки, замедляют старение мозга, и у физически активных людей меньше шансов заработать деменцию», — рассказали ученые.

Исследователи подсчитали: те, чья физическая активность насчитывала 150-300 минут в неделю, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности. А на 1,4-2,2 года за каждый час спорта в неделю мозг медленнее старел у тех, кто проходил за семь дней 7500 шагов и больше.