Ученые рассказали о связи секса и крепкого сна

Ученые Университета Квинсленда (Австралия) в ходе исследований пришли к выводу, что люди спят лучше, если перед сном занимались любовью, сообщает Рамблер.

Компания CNN озвучила результаты другого исследования американских ученых, согласно которому в сексе перед сном большую роль играет оргазм. Он повышает уровень гормона окситоцина (другое его название — гормон любви) и одновременно понижает уровень кортизола (гормона стресса). В результате человек испытывает глубокую релаксацию, после которой хорошо засыпает и крепко спит.

«В ходе этого же исследования установлено, что процесс этот обоюдный. То есть те, кто хорошо спит, активнее занимаются сексом. Были опрошены женщины старше пятидесяти лет. Выяснилось, что те из них, кто спал менее семи часов в сутки, реже говорили о своей сексуальной активности, чем те, кто спал в среднем по восемь часов», — рассказали ученые.

Американский психолог Лори Минц также убеждена, что это взаимосвязано: проблемы с сексом вызваны недостатком сна, а плохой сон часто является следствием неполноценной сексуальной жизни. Но то и другое имеет одну и ту же причину — стресс, уверена психолог. Она привела статистику, согласно которой каждый третий американец страдает от хронического недосыпания. В то же время 45 процентов женщин и 31 процент мужчин в США жалуются на сексуальные проблемы.

«Недостаток секса часто вызывает как у женщин, так и у мужчин бессонницу и раздражительность. В то же время, поясняет сексолог, после секса мужчины спят крепче, потому что у них вырабатывается гормон пролактин, вызывающий сонливость, а у женщин после любовных утех повышается уровень женского гормона эстрогена, который способствует крепкому глубокому сну», — пояснил сексолог Ян Кернер.

Есть прямая зависимость между длительностью сна женщины и ее сексуальной активностью и наоборот: сон женщины будет более глубоким и спокойным, если перед ним у нее был интимный контакт с достижением оргазма. Достаточно одного дополнительного часа сна, чтобы у женщины вероятность интимных контактов на следующий день повысилась на 14 процентов.

Хороший секс и качественный сон по ночам являются более важными для хорошего психологического самочувствия людей, опережая в этом даже вопросы материального достатка. О большем удовлетворении и хорошем самочувствии говорили те, кто наслаждался сексом и хорошо спал, в отличие от тех, кто много зарабатывал, но при этом мало спал и почти не уделял внимания интиму.