Врач дала рекомендации по борьбе с гипертонией

Кардиолог из США Элизабет Клодас назвала четыре простых шага для борьбы с повышенным давлением, сообщает IZ.

В первую очередь она советует начать следить за весом и избавиться от лишних килограммов. Нормализация веса стабилизирует показатели артериального давления. При этом важно не перестараться и соблюдать сбалансированный рацион питания.

«Второй шаг — отказ от алкоголя и курения. Третьим пунктом борьбы с гипертонией названо снижение употребления натрия. Для этого стоит добавить в завтрак сырые овощи и фрукты», — рассказала кардиолог.

Также важно делать упражнения и вести активный образ жизни. Небольшие физические нагрузки с плавным повышением сложности могут укрепить сердечно-сосудистую систему.