Врач рассказал, как эффективно побороть стресс

Пробежки по парку в зимнее время помогают эффективно бороться со стрессом. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Игорь Иусов, сообщает агентство «Москва».

«В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение», — считает врач.

По словам Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, что пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.

При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.