Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

Занятия спортом достигают  максимальной эффективности, если их проводить до завтрака. К такому выводу пришли ученые из университетов Бата и Бирмингема по итогам соответствующего эксперимента, к которому привлекли 30 мужчин с лишним весом и ожирением, сообщает mignews.

Часть добровольцев тренировалась перед завтраком, часть – после, а остальные вообще не меняли привычный режим. Схемы питания и тренировок были одинаковыми в первой и второй группах. Оказалось, тренировки до завтрака позволяли сжигать вдвое больше жировых отложений, нежели тренировки после утреннего приема пищи.

По словам ученых, занятия спортом до завтрака позволяют более активно расходовать энергетические запасы организма за счет сниженного уровня инсулина в крови, который повышается сразу же после употребления пищи. При низком уровне инсулина организм начинает использовать в качестве источника энергии жировые запасы.