Навязчивую тягу к сладостям объяснила диетолог

Сильное желание съесть конфету, шоколад или выпечку не всегда связано с отсутствием силы воли, пояснила диетолог Анастасия Ефимова, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Такая тяга может быть связана с эмоциональным состоянием, стрессом, качеством сна и изменениями гормонального фона.

«Еда нередко становится простым способом справиться с тревогой и напряжением. При хроническом стрессе повышается риск переедания, а недостаток сна заставляет организм искать быстрый источник энергии. Сладкие и калорийные продукты с насыщенным вкусом способны быстро дать мозгу ощущение облегчения, но этот эффект сохраняется недолго», — объяснила специалист.

У женщин усиление тяги к сладкому перед менструацией также имеет физиологические причины. В этот период меняется уровень гормонов и чувствительность организма к инсулину, поэтому желание съесть больше сладкого может быть связано с естественными процессами в организме.

Кроме того, постоянная потребность в десертах может возникать из-за нехватки белка и клетчатки в рационе, длительных перерывов между приемами пищи или привычки держать сладости в постоянном доступе.