Как выйти из отпуска без стресса – психолог

Время отпусков в самом разгаре. Немаловажной проблемой становится адаптация на рабочем месте после отдыха. Для многих людей это стресс. Психолог Анастасия Лысакова считает, что прожить этот период можно с минимальными потерями. Для этого нужно выполнять простые правила, сообщает радио Sputnik.

Для начала, отметила специалист, нужно заранее обратить внимание на режим сна и питания. Ведь во время отдыха некоторые позволяют себе излишества – злоупотребляют вредной едой, алкоголем, не спят ночами. Все это отрицательно сказывается на здоровье и режиме. Человеку как бы приходится заново привыкать к режиму.

«Если несколько дней готовиться к завершению отпуска, то есть шанс адаптировать режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу», — отметила специалист.

Еще психолог посоветовала выходить из отпуска в конце рабочей недели.

«Отличный день — пятница. Так человек входит в режим и при этом не успевает устать достаточно сильно», — подчеркнула психолог.

Тем временем психолог Надежда Акимова считает, что длительное отсутствие отпуска по-разному влияет на людей. Те, кто осознанно выбирают работать вместо того, чтобы взять свой законный отпуск, чаще всего имеют определенные планы. Такое положение дел менее всего сказывается на их настроении.

Но есть и другая категория людей, которая работает без отпуска, потому что те даты, которые хотел взять человек, заняты. Такие люди тяжелее переносят отсутствие передышки. Их день напоминает день сурка. Они могут плохо спать, более раздражительны и подвержены стрессу.