Раскрыты секреты хорошего сна на борту самолета

В сети раскрыли секреты хорошего сна на борту самолета во время авиапутешествия, сообщает Daily Express.

В первую очередь, говорится в публикации, пассажирам следует ответственно подойти к выбору места в салоне и во избежание лишних шумов приобрести билет вдали от кабины пилотов или туалетов в хвостовой части лайнера.

Кроме того, туристам необходимо заранее позаботиться об удобной одежде и убедиться, что все вещи, которые могут пригодиться в процессе перелета, находятся в ручной клади — к примеру, подушка и маска для сна, беруши для ушей или шумоподавляющие наушники, а также плед.

Наконец, путешественникам, которым предстоит долгий полет, не рекомендуется переедать перед сном и употреблять в пищу острые продукты и спиртные напитки.

«Алкоголь может помешать качественному сну и сильно обезводить организм, как и кофеин. Вместо этого пейте воду или успокаивающий травяной чай», — указано в тексте.

При этом непосредственно перед отходом ко сну пассажирам стоит отвлечься от экранов гаджетов и, к примеру, почитать книгу, послушать музыку или понаблюдать за видами в иллюминаторе.