Названа главная польза кефира

Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала о пользе употребления кефира, сообщает «m24».

По словам специалиста, напиток благотворно влияет на состояние кишечника.

«Кефир — это кисломолочный продукт, который содержит жизненно необходимые макроэлементы для активной жизнедеятельности: белки, жиры и углеводы», — объяснила Лазуренко.

Она напомнила, что белки являются строительным материалом для всего организма, углеводы — источник энергии, жиры также являются хорошим энергетическим ресурсом.

При этом в кефире содержатся полезные микроорганизмы, которые оказывают благотворное воздействие на работу как тонкого, так и толстого кишечника, создавая дополнительное условие для разнообразия микробиоты.

Медик добавила, что для получения максимальной пользы от кефира достаточно употреблять 200 миллилитров напитка ежедневно.