Железные леди Казахстана

В Павлодаре завершился 26-й открытый чемпионат Казахстана по бодибилдингу, фитнесу и бикини, пишет газета «Мегаполис». Первенство в общекомандном зачете одержали спортсмены Алматы, на втором призовом месте астанчане, на третьем – атлеты из Павлодара.

Открытием состязаний стали выступления спортсменок в новой для Казахстана номинации – фитнес-бикини. Это актуальное, набирающее огромную популярность во всем мире направление, которое возродило женский бодибилдинг в новом облике. Людям очень интересна эта номинация – тело тренированное, но женственное. К слову, бронзовой чемпионкой Казахстана в номинации фитнес-бикини стала журналист газеты «Мегаполиса» Ярослава Науменко.

«У женщины не может быть накаченного по мужскому типу тела. Это миф. Наш гормональный фон таков, что мы по природе своей не способны иметь огромные мышцы, - цитирует Ярославу Gazeta.kz. - Поэтому женщине надо много и тяжело тренироваться, чтобы эффективно сжигать жир и наращивать мышечную массу, которая придаст ей форму и рельеф. Клиентов я предупреждаю, что первые результаты будут уже через месяц-два, окружающие начнут замечать изменения через 4-6 месяцев, ну а через год после начала тренировок вы можете стать другим человеком».

При этом важно правильное питание. Больше потреблять белка, который содержат яйца, творог, куриные грудки, постное красное мясо, рыба, морепродукты, а также углеводов (гречки, рис, овсянка, немного фруктов) и клетчатки (овощи). Кушать небольшими порциями 3-4 раза в день, довольно плотно завтракать, ужинать белком и овощами.

Вообще выступления культуристов – уникальный сплав спорта и театрализованного шоу. Ведь атлет – это и ваятель, и скульптура в одном лице, скрупулезно создающая рельефы на своем теле.

Старший тренер сборной Астаны, в которую входит Ярослава Науменко, и судья национальной категории Марина Насретдинова отметила: молодая, но очень амбициозная сборная Астаны продолжает пополняться красивыми, перспективными спортсменами.