Четыре правила отличного отпуска

Доктор Дэвид Баллард, возглавляющий отдел прикладной психологии в Американской психологической ассоциации, рассказал о правильном выстраивании отпуска. Доктор Баллард отметил, что для «полной перезарядки батареек» отдых нужно организовывать и тщательно планировать, сообщает Travel and Leisure.

Во-первых, стоит полностью отказаться от гаджетов — напоминания и календари заставляют нас думать о работе даже во время отпуска.

Во-вторых, важно включить в расписание расслабляющие и «перезаряжающие» активности: йогу, релаксацию, чтение — то есть не стоит посвящать все время подводному плаванию или горным восхождениям.

В-третьих, доктор рекомендует хорошо высыпаться (это возможно даже в аэропорту).

И в-четвертых, важно распланировать свое возвращение из отпуска, чтобы не перегрузить мозг мегабайтами непрочитанных сообщений.