Что нужно есть с утра?

Каким же должен быть на деле идеальный завтрак? Похоже, эта мысль по сей день не даёт спокойно спать экспертам всего мира. Одни из них склоняются к яичнице как к лучшему из блюд начала дня. Другие видят пользу в каше, пишет Ferra.ru.

Вот мнение британских медиков: день должен начинаться с каши. Желательно - с овсянки, приправленной бананами. В овсяных хлопьях, говорят они, много клетчатки, пищевых волокон, способных стимулировать обмен веществ и тонус сосудов. А почему бананы? Кроме крахмала, благотворно действующего на слизистую желудка, они содержат алкалоид хармин, способный вырабатывать серотонин - гормон позитива.
Разнообразить рацион можно омлетами, молочными продуктами, блинами. Не нужно утром есть сырокопчёные колбасы, сдобу, сливочное масло, если хотите сохранить здоровье и настрой.