Десять полезных свойств арбузов

Арбузы созрели. Сладкие, красные, вкусные! Оказывается, не только вкусные, но и полезные, пишет Kp.ru.

1. В арбузе всего 46 калорий на пару кусочков.

2. В арбузе много витаминов А и С.

3. Арбуз богат полезной клетчаткой.

4. Арбуз повышает интеллект. Ведь он является источником витамина В6, который необходим для нормальной работы мозга.

5. Арбуз на 91,5 процента состоит из воды, что означает, что этот фрукт может помочь вам избежать обезвоживания в течение дня. Есть арбуз, значит, не испытывать дефицита воды в организме, а это важно как для работы всех органов, так и для кожи, и для тех, кто не хочет набрать лишний вес.

6. В арбузах на 40 процентов больше ликопинов, чем в помидорах. Ликопин - мощный антиоксидант, который борется за нашу молодость и улучшает иммунитет, а еще снижает риск онокологических заболеваний.

7. Арбуз полезен для зрения. В нем много витамина А, который важен для остроты зрения и предохраняет глаза от различных инфекций. Арбуз поможет хорошо видеть, если съедать его по 100 граммов в день.

8. Арбузный сок уменьшает боли в мышцах. Многочисленные исследования показывают, что арбузный сок - отличный напиток после утомительной тренировки. Дело в том, что арбуз - источник цитруллина, который помогает улучшить функции артерий и снизить кровяное давление.

9. Он помогает худеть. С помощью арбуза можно «очистить» организм от токиснов и лишней воды, и таким образом сбросить пару килограммов. Как мы уже говорили, калорий в арбузе очень мало.

10. Арбуз защищает от ультрафиолета. В нем много ликопина и каротиноидов. Ликопин помогает защитить вас от ультрафиолетовых лучей, солнечных ожогов и даже снижает риск рака кожи.

Арбуз отлично подходит для приготовления коктейлей, смузи, а еще это чудесный «перекус» между обедом и ужином, ведь он быстро утолит голод и подарит вашему организму полезные витамины, минералы и воду.