Доска и солнце - день чудесный!

Ни для кого не секрет, что в последние годы все большей популярностью пользуется сноуборд.  Он хоть и появился всего примерно 50 лет назад, но уже вошел в программу Олимпийских игр. Никакой тайны в популярности доски нет: на сноуборд встать гораздо легче чем на лыжи, доска более проста в управлении, а остроту ощущений дает, не в пример большую горным лыжам.  Так что если появилось желание совместить приятное с полезным и  разнообразить свой зимний досуг — вперед, на доску!

Почему полезно?

Час занятий на доске сжигает примерно 400 калорий. При спуске задействуются все мышцы ног и бОльшая часть мышц спины, развивается чувство равновесия и координации движений. Свежий воздух в комплекте прилагается.

Противопоказаний для борда традиционно два: беременность и недавние травмы.

Что нужно?

Доска - удовольствие не из дешевых. Средняя цена доски — 50 тысяч тенге, специальные ботинки обойдутся около 20 тысяч, а крепления – еще 10 тысяч тенге. Кроме того, понадобятся костюм, перчатки, термобелье и защита: шлем, очки, защита туловища, наколенники и налокотники. Все это выходит достаточно затратным, но без полной экипировки на склон лучше не соваться. Безопасность превыше всего!

Цвет доски, рисунок в виде сердечек – это очень важно, но не главное при выборе борда. Углубляться в изучение вопроса правильного выбора сноуборда можно очень и очень долго, но мы же рекомендуем вам точно определить для начала два показателя: жесткость и ростовку.

Прежде всего, нужно решить: где и как вы будете кататься. Сноуборды с максимальной жесткостью нужны для катания на высоких скоростях по сложным склонам и требуют хороших навыков и отличной физической подготовки. Обычно жесткость измеряется в цифрах по 10-балльной шкале, и, если вы только встаете на доску, ваши цифры — 1—3.

Второй вопрос – ростовка доски, или ее длина. Ростовка будет зависеть от вашего веса и роста. Начинающим обычно предлагается такое соотношение веса и длины доски:

• 40—50 кг — 140 см;
• 50—60 кг — 150 см;
• 60—75 кг — 155—160 см.

Все остальные параметры доски — ширину, гибкость, боковой ракурс и пропорции — лучше выбирать, советуясь с консультантом и исходя из конкретных условий вашего катания.

NB: чем короче и мягче доска, тем проще учиться кататься

Крепления и ботинки поможет подобрать консультант. Главное помнить, что не стоит вставать на навороченный сноуборд в самых дешевых ботинках и не стоит выбирать самые крутые ботинки и крепления для доски «нижнего» класса.

Основные правила катания следующие:

• Если вы хотите повернуть налево — наклонитесь налево; чтобы повернуться направо — наклонитесь направо;
• Чтобы двигаться вперед, надо перенести вес на переднюю ногу, чтобы остановиться — на заднюю;
• При движении вперед ⅔ вашего веса должно приходиться на переднюю ногу, ⅓ — на заднюю.

Очень важно запомнить одно правило: тот, кто едет впереди вас, всегда главный, просто потому, что он вас точно не видит. Именно поэтому все маневры совершаются, ориентируясь на едущего впереди, необходимо учитывать его возможные действия, в том числе и падение.

Если вдруг вы упали, если вам срочно нужно по какой-либо причине остановиться, немедленно доберитесь до края склона, иначе вас просто сшибут те, кто едет за вами.

Во время спуска следите за разметкой трассы, ее цвет обозначает уровень сложности. От простого к сложному цвета меняются так: зеленый — синий — красный — черный. Склоны имеют и другие знаки, указывающие направление, предупреждающие об опасности или о закрытии трассы. Знаки эти очень хорошо заметны, обращать на них свое внимание — в ваших же интересах.

Небольшой словарь, для тех, кто решил встать на доску впервые:

Фристайл (FS) — сложный стиль катания с прыжками и трюками не только по снегу, но и по другим поверхностям. Требует выносливости и серьезной физической подготовки.

Фрирайд (FR) — самый популярный демократичный стиль катания по трассам и любым другим типам снега и рельефа, подразумевает полную свободу действий, включая сидение в кафе, вместо спуска по склону. Именно этого стиля и придерживается большинство катающихся.

Карвинг (FC от Freecarve) — скоростное катание на жестких досках и в жестких ботинках, преимущественно по подготовленным трассам. Популярен среди бывших лыжников, может быть, из-за некоторого сходства снаряжения.

Хафпайп — катание в специальном наклонном желобе из плотного снега, по форме напоминающем половину разрезанной вдоль трубы. Желоб похож на рампу скейтбордистов и роллеров.

Регуляр — сноубордист, который ездит левой ногой вперед.

Гуфи — сноубордист, который ездит правой ногой вперед.

Кант — металлический обод сноуборда, бывает передним и задним в зависимости от расположения.

Сезон — дата производства сноуборда.

База — нижняя поверхность сноуборда, которая соприкасается со снегом. Главная задача сноубордиста-профессионала — улучшить скольжение своей базы.

Изгиб — дуга, образуемая доской и плоской поверхностью, на которой лежит сноуборд. Чем больше изгиб, тем большее давление можно приложить на хвост и нос сноуборда.

Нос — передний конец сноуборда. Чем выше расположен нос, тем удобнее кататься на больших скоростях.

Хвост — задний конец сноуборда, обычно бывает более плоским, чем нос. На сноубордах для фристайла нос и хвост обычно одинаковые.