Как избежать головную боль

Мы привыкли при мигрени бежать в аптеку за обезболивающим. Остановитесь! Не делайте этого и ознакомьтесь со статьей

Во всем мире, наверное, нет такого человека, который бы не страдал головными болями хотя бы иногда. А если у вас очень часто это происходит, то не стоит глотать таблетки одну за другой. Лучше всего выявить причину боли и в будущем стараться искоренять ее сразу. [list=1] [*]Первую строчку занимает неправильное питание. Помимо того, что из-за неправильного питания мы прибавляем в весе, так еще и страдаем головной болью. Попробуйте хотя бы неделю обойтись без жирных продуктов, которые способны повысить наше кровеносное давление: газированные напитки, сыр, шоколад и выпечка с кремом. Эти продукты лучше всего исключить из рациона раз и навсегда, если вы поймете, что без них вы чувствуете себя намного лучше. [*]Вредные привычки занимают второе место. Бесчисленное количество выкуренных сигарет и столько же чашек крепкого кофе (а иногда и алкоголя), плюс недосып вызывают головную боль. [*]Внешние раздражители. А если вы не употребляете все вышеперечисленное, и ваша голова как будто вот-вот взорвется – причиной могут послужить определенные запахи, температура воздуха или не очень приятный разговор с коллегой или близким человеком. А если все это было исключением вашего дня, то обратите внимание на украшения, которые надеты на вас – массивные браслеты, кольца и бусы обычно сдавливают рефлекторные точки на теле и вызывают боль. [*]Самая распространенная причина головной боли – погода. Чаще всего голова начинает предательски болеть именно перед дождем или бурей, как вызванной ветром, так и магнитной. Врачи объясняют это тем, что в это время атмосферное давление повышается и у чувствительных людей начинается мигрень. [*]У офисных сотрудников головная боль чаще всего вызывается неправильной позой сидения в течение рабочего дня. Среди причин возникновения головной боли и длительная работа за компьютером, так как глаза после обеда начинают напрягаться. Чтобы избежать приступы головной боли, нужно периодически делать перерывы для гимнастики глаз и ног.  [/list]