Молоко утром – залог стройной фигуры

Австралийские ученые предлагают начать худеть, употребляя на завтрак стакан обезжиренного молока вместо фруктового сока.

Австралийские ученые предлагают начать худеть, употребляя на завтрак стакан обезжиренного молока вместо фруктового сока. Исследования показали, что стакан молока за счет ощущения сытости позволяет меньше съедать в обед. Так, обеденная порция сокращается, в среднем, на 50 калорий. Данные были получены экспериментальным путем. Люди, употребившие на завтрак молоко, к обеду ощущали себя более сытыми, чем те, кто не пил его. Ученые объясняют, что люди ощущают себя сытыми после стакана молока за счет молочного белка, лактозы и даже плотной консистенции молока.