Ученые назвали продукты, которые лишают сил

Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают усталость и бессилие, сообщает MIGnews.com.

Возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки. Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.

Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.

На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта.

Четвертое место получили мучные продукты, в том числе макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.

Замыкает пятерку рейтинга жареная пища. Как утверждают ученые, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

Между тем побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа: шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.