Диетологи рассказали, как сохранить стройную фигуру после 40 лет

Цельные крупы, фрукты и мясо сохраняют стройность и здоровье после 40 лет. Эти продукты хорошо устраняют чувство голода на долгое время, сообщает Oane.ws.

Женщинам после 40 лет для поддержания стройности также следует употреблять в пищу больше зелени, низкокалорийных фруктов, богатых клетчаткой, и овощей. Было отмечено, что для этого подходят сливы, киви, цитрусовые, персики и груши.

Как отметили специалисты, бобовые за счет высокого наличия белка и клетчатки даже помогают похудеть. Пользу приносят и съеденные 100 граммов орехов в день, поскольку они не только контролируют вес, но и поддерживают здоровье, защищая от возникновения опухолей. Для сохранения стройности можно также включить в рацион мясо кролика, курицы или индейки.