Диетологи назвали главный продукт для работы мозга

Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала продукт, который необходим мозгу в первую очередь, сообщает «Известия».

По ее словам, это вода, так как организм человека состоит на 60–85% из воды, а мозг – более чем на 90%. Именно поэтому недостаток жидкости сказывается на мозговой активности.

Кроме того, для хорошей работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Оптимальную работу сосудов можно поддержать омега-3 жирными кислотами, которые есть в растительных маслах, орехах, а также в жирных сортах рыбы.

Нормализации мозгового кровообращения способствует витамин С и ряд минеральных веществ, которые есть в овощах и фруктах.