Как продлить жизнь на 35% — ученые

Ученые нашли простой способ продлить жизнь на 35%. По мнению специалистов, для этого нужно отказаться от плотного позднего ужина, а также снизить количество потребляемых калорий, сообщает Express со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в журнале Science.

Отмечается также, что неплохой идеей будет полный пересмотр всего графика питания. Рекомендуется сделать завтрак и обед более обильными, а на ужин выбирать меньшие порции и взять за привычку приступать к трапезе немного раньше привычного.

Врачи уверены, что соблюдение этих простых правил поможет противостоять воспалительным процессам, которые возникают при старении. При этом, добавили специалисты, данные методы можно использовать всем людям не зависимо от массы тела.

К слову, исследование, где главное внимание уделялось графику приема пищи, проводилось на мышах. Результаты эксперимента показали, что вмешательство в циркадные ритмы способствует долголетию и открывает перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения, подытожили авторы научной работы.