Какими напитками можно заменить кофе

Для тех, кто хочет ограничить употребление кофе или вовсе отказаться от него, существуют различные альтернативы, рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, сообщает Total.kz.

«Для тех, кто хочет избежать употребления кофе или ограничить его потребление, существуют различные альтернативы, включая зеленый чай, травяные напитки, какао, а также декофеинизированный кофе или чай. Кстати, декофеинизированный кофе содержит все те же полезные вещества, в том числе антиоксиданты, что и традиционный напиток», — сказал Белоусов.

Он добавил, что эти альтернативы помогают поддерживать бодрствование и повышают настроения без использования кофеина.

«Для большинства людей без видимых противопоказаний кофеин не представляет опасности для здоровья. Употребление кофе может вызвать бессонницу у некоторых людей, особенно если употреблять его поздно вечером. Кофеин может оказывать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, что затрудняет засыпание», — рассказал врач.

Употребление большого количества кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как нервозность, учащенное сердцебиение, тремор, расстройства желудка.