Кому необходимо чаще добавлять рыбу в рацион питания — эксперт

Рыба богата не только полезными кислотами омега-3 и омега-6, но и иными микроэлементами, которые трудно извлечь из других продуктов и витаминов. Причем некоторым людям рекомендуется употреблять рыбу один-два раза в неделю, рассказал терапевт Михаил Братусь, сообщает Total.kz со ссылкой на РИАМО.

Эксперт объяснил, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются важными элементами для здоровья человека.

«Они выступают хорошим строительным материалом для клеток мозга и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Омега-3 и омега-6 очень полезны для детей. Людям не удастся полностью заменить другими продуктами рыбу, которая богата этими элементами», — отметил врач.

В медицине есть такое понятие, как «среднеземноморская диета», которая включает в себя употребление рыбной продукции не менее 1-2 раз в неделю.

«Такая диета особенно показана людям, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», — пояснил эксперт.