Названы полезные при гриппе продукты

Часто во время простуды и гриппа совсем не хочется есть. Очень важно в этот период обеспечить себе трехразовое питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам, рассказал хирург Александр Умнов, сообщает Total.kz со ссылкой на Life.

По словам специалиста, важно не забывать об овощах и фруктах, богатых витаминами А и С (цитрусовые, зеленый лук, морковь, смородина), можно употреблять твердые сыры и нежирную рыбу.

«Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника», — уточнил Умнов.

А вот жареную пищу, продукты, повышающие брожение в кишечнике (бобы, виноград), лучше исключить, как и алкоголь. При этом не стоит забывать пить минимум два литра жидкости в день.